Month: February 2017


Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan


Seperti yang kita ketahui bahwa tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh secara total. Durasi tidur yang normal itu sekitar 6-8 jam perharinya. Namun, apa jadinya jika kita tidur kurang dari 6 jam. Sudah dipastikan bahwa kekurangan tidur itu, akan memberi efek buruk bagi kesehatan kita. sebagai bentuk antisipasinya, berikut ini akan saya sampaikan beberapa dampak buruk, jika kita tidur kurang dari 6 jam perharinya.

  • Akan Mengalami Penuaan Dini

Banyak orang-orang yang berusaha untuk menghindari penuaan dini. Namun banyak juga yang tidak menyadari bahwa, kebiasaan kurang tidur ini adalah penyebab timbulnya penuaan dini pada kulit wajah. Seperti kulit mulai terlihat mengkerut, dan ada flek dibagian bawah mata yang membuat wajah kita terlihat lebih tua.

  • Gairah Seks Menurun

Baik pria maupun wanita yang kurang tidur, akan membuat hormon dan sel-sel darahnya menurun. Tentu saja, menurunnya hormon dan sel-sel darah tidak akan merangsang pada bagian-bagian vital. Selain itu, seluruh tubuh juga akan merasa mudah lelah dan lemas.

  • Mudah Gelisah

Dampak buruk yang terakhir dari kurang tidur adalah, mudah gelisah. Kurangnya tidur ini akan membuat emosi seseorang tidak stabil, pikiran tidak stabil, dan berujung mudah gelisah. Bahkan, dari mudah gelisah ini bisa berimbas ke tingkat depresi.